美容

女性に限らず最近は肌のキレイな男性が好まれるようになりました。

健康的な肌は爽やかな印象を与えますし、仕事やプライベートにも心強い武器になります。

 

学生時代から会社勤めの数年間は、肌荒れに悩まされてきました。

本当に解決する為には、病院に通うだけでなく生活習慣の改善が必要。

ということを理解していない場合、お医者さんに治してもらおうと自分で努力しません。

 

肌の悩みは薬だけでは根本的な解決にならないので。

必要な知識をどんどん取り入れて、自分に合った生活習慣を新たに摂りいれる。

そのくらいの覚悟でなければ肌質の改善は難しいと実感しています。

美容に役立つ本

「糖化」を防げば、あなたは一生老化しない

この本の著者は、久保 明さんという医学博士、東海大学医学部抗加齢ドック教授です。

糖質制限がなぜダイエットや美容に効果的なのか?

理解することで食事の内容を改めるにはピッタリの内容だと思います。

糖分は体にとって敵だと思われがちですが、必要な栄養素なので味方にすることを勧めています。

AGEという糖質過剰になった時に作られる老化促進物質があるという事実を知ると。

白米やパンなどの食べ過ぎを見直さなくちゃ、という考えが頭の片隅にあるので実践しやすいです。

いつもの食事の仕方を少し変えるパターンが満載で役立っています。

 

脳機能を活性化する「超」快眠術

脳科学者の苫米地英人さんの睡眠の質を上げることに役立つ本です。

美容と睡眠の質は切っても切り離せない関係にあって、睡眠が問題になっている。

仕事やストレス、体力、美容、人間関係、あらゆる悩みの元を断つきっかけになると思います。

何度も繰り返し読んで、日々の睡眠の質を保つことを心がけています。

美容に役立つ音楽

究極の眠れるCD

一日の中で約4分の1を布団の中で過ごすので睡眠は大切にしようと思ったのがきっかけです。

ヒーリングミュージックの中でも良く眠れると評判の一枚です。

水のせせらぎがリラックスさせてくれます。

仕事や日々のストレスを眠りでリセットするために役立ててはいかがでしょうか?

 

アロマ ヒーリングミュージック

音のアロマというテーマのCDです。

一日の終わりに、アロマの香りとこのCDのヒーリングミュージックで癒されます。

ヨガの教室でも使われているらしく、アロマの香りに合わせて曲を変える。

という使い方もしているそうですので、ヨガをしながら聞いて雰囲気を作っています。

【管理人プロフィール】

30代の個人事業主をしている者です。起業してからぶつかった壁を乗り越えるために本や音楽からのメッセージを活かしてきました。自分の経験から役立った本や音楽、映画など。悩みの解決の糸口になったものを選んでご紹介しますので参考にして頂けると嬉しいです。

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